Haku
Viitteet 1-7 / 7
Lasten ja nuorten kokemuksia matalan kynnyksen liikunnasta: tutkimuksellinen opinnäytetyö Marttilan Murron järjestämistä liikuntakerhoista
(2023)
Riittävä fyysinen aktiivisuus tukee lasten ja nuorten fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista kasvua ja kehitystä. Liikunnan avulla lapset ja nuoret voivat omaksua sosiaalisia vuorovaikutustaitoja ja kokea myönteisiä tunnetiloja, ...
Voimaharjoitteluopas nyrkkeilijälle : nopeusvoima
(2022)
Voimaharjoitteluopas nyrkkeilijälle -opinnäytetyö käsittelee nyrkkeilyä, fyysisen harjoittelun perusteita ja voimaharjoittelua. Nyrkkeilyä urheilulajina tarkastellaan sen lajikohtaisten osasuoritusten ja fyysisten vaatimusten ...
Liikkuvuusharjoittelu alle 14-vuotiaiden jääkiekkojunioreiden lajitaitojen kehityksen tukena
(2021)
Opinnäytetyön tarkoituksena oli tutkia, miten 13 viikon liikkuvuusharjoittelujakso vaikuttaa 14-vuotiaiden juniorijääkiekkoilijoiden olkanivelten, lonkkanivelten, nilkkanivelten ja rintarangan liikkuvuuteen, laukaisunopeuteen ...
Liikkuvuusharjoittelu osana urheiluvammojen ehkäisyä kasvuiässä : valmennusmateriaalia Urheiluseurojen digitaidot ja resilienssikyvykkyys -hankkeeseen
(2023)
Urheiluvammat voivat tuoda kasvuikäiselle pitkäaikaisiakin haittoja. Yksi tekijä urheiluvammojen ehkäisyssä on liikkuvuusharjoittelu, sillä jos liikkuvuus on rajoittunut, lajinomaisia urheilusuorituksia on vaikea toteuttaa ...
Patellofemoraalinen kipuoireyhtymä 11–19-vuotiailla jalkapalloilijoilla
(2024)
Polven etuosan alueen kipu, ns. patellofemoraalinen kipuoireyhtymä (patellofemoral pain syndrome, PFPS), on yksi yleisimmistä syistä nuorilla urheilijoilla hakeutua urheiluvammaklinikalle kuntoutukseen. PFPS ilmiönä ...
Vapaaottelun lajiharjoittelua tukeva ja urheiluvammariskiä vähentävä alkulämmittely : opas 03 Fight Teamille
(2024)
Vapaaottelu on täyskontaktilaji, jossa urheiluvammat ovat väistämättömiä. Urheiluvammoja syntyy eniten lajin tekniikan ja taidon puutteellisuuden sekä äkillisten liikkeiden ja horjahdusten seurauksena. Vammariski ...
Painonnoston oheisharjoittelu juniori-ikäisillä : opas lajikohtaisten vammojen ehkäisemiseksi
(2024)
Opinnäytetyössä tarkastellaan painonnoston keskeisimpiä vammoja ja niiden ennaltaehkäisyä juniori-ikäisillä painonnostajilla. Painonnostoharjoittelu on lisääntynyt nuorten urheilijoiden keskuudessa. Usein oletetaan, että ...






